Motywatory cz.5

47679869_222051028688633_257731100418244608_n59444213_819954171706484_2873948121686081536_n

Jeśli wybierzesz by widzieć dobro w innych, kończysz znajdując dobro w samym sobie.58419412_1166274433553311_6126196391573192704_n62065816_1202738886573532_2828782911321276416_n53233391_2425814110776372_7130045714549178368_n

Nigdy nie bądź więźniem swojej przeszłości. To była tylko lekcja, a nie wyrok dożywocia.69271812_1261781420669278_1801200101578768384_ndemoty-371-63073321727_1310498169130936_1899680458975739904_nsukcesodpusc pawlikowska

Na koniec bonus. Cudowny tekst, który otrzymałam od Małgorzaty. (Dziękuję!)

ZDRADZASZ SIEBIE

Zdradzasz siebie kiedy po przebudzeniu sięgasz po telefon.

Po przebudzeniu weź głęboki oddech, poczuj swoje ciało i powiedz:

JESTEM

Zdradzasz siebie kiedy w pracy uśmiechasz się do innych, a w środku czujesz, smutek, niechęć do tego co robisz, żal i beznadzieję.

Weź oddech, poczuj swoje ciało i powiedz:

CZASEM JEST FAJNIE, A CZASEM DO DUPY;

DZISIAJ JEST DO DUPY

Zdradzasz siebie kiedy kompulsywnie kupujesz różne rzeczy, które mają Cię uszczęśliwić.

Wyjdź ze sklepu, weź oddech, poczuj ciało i powiedz:

ODDYCHAM, CZUJĘ, JESTEM… TO JEST DOPIERO SZCZĘŚCIE.

Czasem zdradzasz siebie, kiedy wieczorem odruchowo otwierasz butelkę piwa. Zostaw lodówkę w spokoju, usiądź na fotelu i powiedz:

DZIŚ WIECZOREM TYLKO JA, MOJE CIAŁO I MÓJ ODDECH.

Oddychaj i ciesz się czuciem swojego ciała.

Zdradzasz siebie kiedy zbawienia szukasz w religii, ideologii, kursach…

Zanim zaangażujesz się po raz kolejny, usiądź weź oddech i powiedz:

JESTEM. NICZEGO WIĘCEJ NIE POTRZEBUJĘ. ZBAWIENIE JEST JUŻ TUTAJ, BLISKO, W TYM ODDECHU, W UŚMIECHU DZIECKA, W ŁYKU WODY, W SMSIE OD BLISKIEJ OSOBY.

Zdradzasz siebie kiedy swoje szczęście i bezpieczeństwo uzależniasz od drugiej osoby.

Usiądź, weź oddech, poczuj ciało i powiedz:

SAM SIĘ SOBĄ ZAOPIEKUJĘ, NIKT NIE MUSI TEGO

ZA MNIE ROBIĆ.

Wróć do siebie.

Zacznij od świadomego oddechu.

Zacznij od świadomego patrzenia na świat.

Kiedy następnym razem automatycznie sięgniesz po telefon, czekoladkę, zakupy, kłótnię… wycofaj się z tego, usiądź, weź głęboki oddech i powiedz:

JESTEM

I TO WYSTARCZY. (Źródło: Ustawienia systemowe Wojciech Jarczewski)

Powroty do siebie i upadki. Keanu Reeves

Chwilę mnie nie było. Trudny okres w moim życiu. Utrata stałej pracy. Mimo całkiem niezłych wyników. Przypuszczam, że było to spowodowane moimi staraniami o dziecko.

Była też próba przerobienia tematu poronienia w głowie, co sprawiało, że pogrążałam się w depresji. Wciąż ją mam. Wciąż bywają dni, gdy miewam ataki paniki, gdy nie mogę się uspokoić na wspomnienie o szpitalu i tym, co tam przeżyłam. Żyję, bo jest mąż, żyję dla niego bardziej niż dla siebie. Staram się wówczas przypominać sobie o wszystkim, co wyniosłam z terapii, a przede wszystkim o zdaniu: „Zawsze, w każdej sytuacji zasługuję na więcej miłości, nie na mniej”. Nie zawsze działa. Czasem natłok myśli jest zbyt potężny. Wtedy są ramiona męża i płacz, który koi choć na chwilę. Postanowiłam poprosić o pomoc i czekam na terapię u osoby zajmującej się tematami poronienia. Został jeszcze miesiąc czekania na tą terapię. W międzyczasie szukam pracy (zajęcie dla mnie bardzo trudne, bo stykanie się z kolejnymi odrzuceniami jest trudne) oraz staram się o dziecko… Jednak. Poczułam, że jestem gotowa, że niektóre plany można odłożyć na później, że to jest moim priorytetem – rodzina. I dbam o siebie. Trenuję. Dobrze jem. Odpoczywam. Pracuję dorywczo w zawodzie, który kocham (trener).

Nie wiem, czy ktoś z Was czytał o Keanu Reevesie, o historii jego życia? Jeśli tak, to wiecie już, że mamy wspólne doświadczenie, choć dla niego pewnie było ono bardziej bolesne, kto wie. Nie porównujmy. Strasznie imponuje mi ten człowiek. Mimo tego, co przeżył, potrafił to obrócić w dobrym kierunku, pomagać innym i przekładać swoje doświadczenia na mądrość życiową. Natknęłam się na artykuł z jego wartościowymi myślami. Przetłumaczę go i wkleję tutaj;) Miłego czytania.

Znalezione obrazy dla zapytania keanu reeves

29 Quotes By Keanu Reeves That Will Give You A Different Perspective On Life

29 cytatów od Kreanu Reeves’a, które dadzą Ci inną perspektywę na życie

„Jeśli zostałeś brutalnie skrzywdzony i wciąż masz odwagę być czułym i łagodnym wobec innych, jesteś niezłym twardzielem z sercem anioła.”

Keanu Reeves jest wybitną jednostką. Niestety, bycie gwiazdą filmów klasy A nie sprawiło, że miał łatwe życie. Jego córka umarła przed porodem, siostra zachorowała na białaczkę… – można powiedzieć, że życie go nie oszczędzało. Widział już wszystko – podróżując metrem do pracy, prowadząc anonimowe organizacje charytatywne w szpitalach…

Oto 29 cytatów aktorskiej legendy.
1. Każde życiowa przeciwność ukształtowała Cię na osobę, którą jesteś dzisiaj. Bądź wdzięczny za ciężki czas, on tylko sprawił, że jesteś silniejszy.
2. Myślę, że musi istnieć jakaś interakcja pomiędzy Twoim wcześniejszym życiem, a życiem, które prowadzisz obecnie.
3. Pojęcie śmiertelności jest zupełnie inne, gdy masz 20 lat i gdy masz 50.
4. To niezmiernie motywujące wiedzieć, że Twoja przyszłość jest w Twoich rękach.
5. Nie ma gwarancji jutra, żyj już dziś!
6. W sztuce chodzi o próbę znalezienia w ludziach tego, co dobre i uczynienia świata bardziej przyjaznym miejscem.
7. Potrzebujesz zmienić swoje życie, jeśli nie jesteś w nim szczęśliwy, przebudzić się jeśli stwierdziłeś, że sprawy nie idą w Twoim życiu tak, jak byś tego chciał.
8. Czasami wrogowie są naszymi najlepszymi nauczycielami, ludzie uczą się dzięki swoim błędom, destrukcja może oznaczać odrodzenie.
9. Żałoba zmienia swą postać, ale nigdy się nie kończy.
10. Czasami proste rzeczy są najtrudniejsze do osiągnięcia.
11. Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że nawet w obliczu tragedii istota ludzka jest w stanie przetrwać. Nie ważne, co złego dzieje się w Twoim życiu, masz siłę by to przezwyciężyć. Życie jest warte przeżycia.
12. Spróbuj czasem się pomylić (zrobić coś źle), dobrze to zrobi Twojemu ego.
13. Nikt z nas nie wyjdzie z tego życia żywym [dosłownie]. Więc przestań odkładać siebie na później. Jedz dobre jedzenie. Spaceruj w słońcu. Wskocz do oceanu.
14. Jeśli zostałeś brutalnie skrzywdzony i wciąż masz odwagę być czułym i łagodnym wobec innych, jesteś niezłym twardzielem z sercem anioła.
15. Listy są czymś osobistym. Pisanie ich ma za sobą inną intencję niż pisanie e-maila.
16. Byłem wychowany, by traktować innych ludzi, tak samo jak sam bym chciał być traktowany. To się nazywa szacunek.
17. Nasze marzenia mogą nas uczyć, prowadzić, zbijać z tropu, ale warto je brać pod uwagę. Są dla nas szansą i myślę, że warto je wykorzystać, by się na nich skoncentrować i spróbować je spełnić.
18. Gdy nie czuję się wolny i nie mogę robić tego, co chcę, po prostu reaguję. Wychodzę temu naprzeciw.
19. Zawsze będę zakochany w miłości.
20. Jako gatunek (ludzie) potrafimy być całkiem ciepli i czuli. Może jest to nasza zdolność adaptacji, lub serce i dusza. Nie jesteśmy tacy źli.
21. Wielokulturowość jest prawdziwą kulturą tego świata – czyste rasy nie istnieją.
22. Jedyną osobą, która powstrzymywała mnie od szczęścia byłem ja sam.
23. Dobra randka jest wtedy, gdy jesteście sobą pijani i wszystko na świecie staje się dobre.
24. Energii nie da się wytworzyć ani zniszczyć, energia przepływa. Musi płynąć w jakimś kierunku, w jakimś wewnętrznym, emocjonalnym, duchowym kierunku. I musi gdzieś zadziałać/ wpłynąć na coś.
25. Gdy ludzie, których kochasz odchodzą, zostajesz sam. [by the way, średnio pocieszająca myśl – masz jeszcze siebie i całą resztę świata]
26. Dziękuję codziennie ziemi i niebu za szanse, które mi dają.
27. Czasami jesteśmy tak pochłonięci naszymi codziennymi obowiązkami, że zapominamy poświęcić czas na cieszenie się pięknem życia. Jakbyśmy byli zombie. Rozejrzyj się i zdejmij
słuchawki. Powiedz „cześć” do kogoś i może przytul kogoś, kto wygląda, jakby cierpiał.
28. Zwyczajna uważność może zaprowadzić Cię daleko.
29. Oczywiście wierzę w Boga i Diabła, ale nie muszą mieć długiej brody ani widłów.

 

 

 

 

Motywatory cz.1

Witajcie 😉 Często w internecie znajduję wiele pozytywnych treści, właściwie staram się nimi otaczać, bo to czym się otaczamy ma na nas wpływ czy tego chcemy czy nie (tak, potwierdzone naukowo), więc otaczam się pozytywnymi treściami ile tylko mogę. Nie oglądam wiadomości (w ogóle telewizji nie mam), bo TV promuje negatywne patrzenie na rzeczywistość. OK, wiem że świat pełen jest katastrof, złych wydarzeń, zbrodni itd. ALE to nie jest cały świat. To tylko wybiórcze wydarzenia. Po co mam skupiać na nich swoją uwagę, gdy nie mogę nic zrobić? Gdy nie jestem za to odpowiedzialna? Gdy to nic nie wniesie dobrego do mojego życia? Dlatego już od dawna nie śledzę wydarzeń na świecie, czasem tylko coś się przebije i przykuje moją uwagę, jak np. ostatnio śmierć fantastycznego muzyka i wokalisty Chestera Benningtona z Linkin Park (nawiasem mówiąc – muzyka bez niego nigdy już nie będzie taka sama… i to jest smutne z jakiego powodu odebrał sobie życie)… Ale to nie jest cała rzeczywistość. To tylko wycinek. My możemy decydować, czym chcemy się otoczyć. Ja decyduję, by umacniać siebie dobrym przekazem, myślami i refleksjami które mogą coś zmienić, polepszyć w moim życiu. Dlatego bez zbędnego gadania, zaczynam dziś cykl Motywatorów;) Będą się ukazywać od czasu do czasu. Miłego oglądania!

0_0_0_316204812

12342467_499921550187252_4585451190500657172_n15622002_236522193451950_5158150021747939996_n19145982_1908165686091770_8825241256791630368_n19748575_1578021248888553_6394604490029890171_n20031787_1450925814995339_4192856056540605633_n20182774_324748324649784_1670564935_ngallery_1408471395_90047420182743_324694297988520_1591750870_n e0a342661f18cbf320c2f87689236043

Cytaty

Jakiś czas temu zaczęłam zbierać cytaty, które mnie inspirują i budzą we mnie „ducha walki”. Jako, że nie każdy z moich cytatów przemówiłby do każdego (bo każdy odnosi pewne treści do siebie – dla jednych pewna myśl może być odkrywcza i odnosząca się bardzo do jego życia, dla innych – może być obojętna lub nieprawdziwa). Natrafiłam jednak ostatnio na bardzo ciekawy dekalog myśli, który w swojej prostocie mnie zafascynował. Jest to dekalog św. Jana XXIII.

  1. Tylko dzisiaj postaram się wyłącznie żyć dniem dzisiejszym, nie chcąc rozwiązywać za jednym zamachem wszystkich problemów mego życia.
  2. Tylko dzisiaj maksymalnie zatroszczę się o moją postawę: być uprzejmym, nikogo nie krytykować, ani tego nie pragnąć, nie uczyć karności nikogo poza samym sobą.
  3. Tylko dzisiaj będę szczęśliwy w przekonaniu, że zostałem stworzony, aby być szczęśliwym i to nie tylko w przyszłym świecie, ale również teraz.
  4. Tylko dzisiaj przystosuję się do okoliczności i nie będę domagał się by to one przystosowały się do moich planów.
  5. Tylko dzisiaj przeznaczę przynajmniej dziesięć minut na dobrą lekturę, pamiętając, że jak pokarm potrzebny jest do życia ciała, tak dobra lektura potrzebna jest do życia duszy.
  6. Tylko dzisiaj uczynię coś dobrego i nikomu o tym nie powiem.
  7. Tylko dzisiaj uczynię przynajmniej jedną z tych rzeczy, których czynić nie lubię, a jeżeli moje zmysły czułyby się pokrzywdzone, postaram się, aby nikt się o tym nie dowiedział.
  8. Tylko dzisiaj sporządzę szczegółowy plan dnia. Może nawet nie wypełnię go dokładnie, ale zredaguję. Będę się strzegł dwóch nieszczęść: pośpiechu i niezdecydowania.
  9. Tylko dzisiaj będę wierzył niestrudzenie, nawet gdyby okoliczności mówiły co innego, że Opatrzność Boża opiekuje się mną tak, jakby nikogo innego na świecie nie było.
  10. Tylko dzisiaj nie będę się lękał. Szczególnie zaś nie ulęknę się radować pięknem i wierzyć w dobro.

Moje wątpliwości budzi jedynie 7. Pewne złe kumulowane emocje mogą później mieć na nas zły wpływ, więc chyba lepiej się wygadać, przynajmniej dziennikowi lub jakoś je odreagować (sport, …)

 

Czytając dobre słowo, stykając się z nim na co dzień, powoli wsiąka ono w nasz umysł, choć nie zdajemy sobie z tego sprawy. Niestety wsiąka wolniej niż treści złe, budzące strach i zwątpienie. Dlatego dobrze jest jak najczęściej szukać okazji do poczytania czegoś dobrego, choćby to miał być 1 dobry cytat, nad którym się zastanowimy. Takie minimum dla mnie to http://www.dawkamotywacji.pl .

Szybę w drzwiach zasłoniłam plakatem z dobrych cytatów. Co prawda wymagają poprawki, bo są mało widoczne. Ale każde takie zetknięcie z ludźmi, którzy coś osiągnęli i dzielą się swoim doświadczeniem np. w postaci dobrej myśli, jest dla mnie inspiracją do działania. Także – polecam 🙂

2da6f68b7c06ecb097eaf676ec04baf4_original