Motywatory cz.5

47679869_222051028688633_257731100418244608_n59444213_819954171706484_2873948121686081536_n

Jeśli wybierzesz by widzieć dobro w innych, kończysz znajdując dobro w samym sobie.58419412_1166274433553311_6126196391573192704_n62065816_1202738886573532_2828782911321276416_n53233391_2425814110776372_7130045714549178368_n

Nigdy nie bądź więźniem swojej przeszłości. To była tylko lekcja, a nie wyrok dożywocia.69271812_1261781420669278_1801200101578768384_ndemoty-371-63073321727_1310498169130936_1899680458975739904_nsukcesodpusc pawlikowska

Na koniec bonus. Cudowny tekst, który otrzymałam od Małgorzaty. (Dziękuję!)

ZDRADZASZ SIEBIE

Zdradzasz siebie kiedy po przebudzeniu sięgasz po telefon.

Po przebudzeniu weź głęboki oddech, poczuj swoje ciało i powiedz:

JESTEM

Zdradzasz siebie kiedy w pracy uśmiechasz się do innych, a w środku czujesz, smutek, niechęć do tego co robisz, żal i beznadzieję.

Weź oddech, poczuj swoje ciało i powiedz:

CZASEM JEST FAJNIE, A CZASEM DO DUPY;

DZISIAJ JEST DO DUPY

Zdradzasz siebie kiedy kompulsywnie kupujesz różne rzeczy, które mają Cię uszczęśliwić.

Wyjdź ze sklepu, weź oddech, poczuj ciało i powiedz:

ODDYCHAM, CZUJĘ, JESTEM… TO JEST DOPIERO SZCZĘŚCIE.

Czasem zdradzasz siebie, kiedy wieczorem odruchowo otwierasz butelkę piwa. Zostaw lodówkę w spokoju, usiądź na fotelu i powiedz:

DZIŚ WIECZOREM TYLKO JA, MOJE CIAŁO I MÓJ ODDECH.

Oddychaj i ciesz się czuciem swojego ciała.

Zdradzasz siebie kiedy zbawienia szukasz w religii, ideologii, kursach…

Zanim zaangażujesz się po raz kolejny, usiądź weź oddech i powiedz:

JESTEM. NICZEGO WIĘCEJ NIE POTRZEBUJĘ. ZBAWIENIE JEST JUŻ TUTAJ, BLISKO, W TYM ODDECHU, W UŚMIECHU DZIECKA, W ŁYKU WODY, W SMSIE OD BLISKIEJ OSOBY.

Zdradzasz siebie kiedy swoje szczęście i bezpieczeństwo uzależniasz od drugiej osoby.

Usiądź, weź oddech, poczuj ciało i powiedz:

SAM SIĘ SOBĄ ZAOPIEKUJĘ, NIKT NIE MUSI TEGO

ZA MNIE ROBIĆ.

Wróć do siebie.

Zacznij od świadomego oddechu.

Zacznij od świadomego patrzenia na świat.

Kiedy następnym razem automatycznie sięgniesz po telefon, czekoladkę, zakupy, kłótnię… wycofaj się z tego, usiądź, weź głęboki oddech i powiedz:

JESTEM

I TO WYSTARCZY. (Źródło: Ustawienia systemowe Wojciech Jarczewski)

Powroty do siebie i upadki. Keanu Reeves

Chwilę mnie nie było. Trudny okres w moim życiu. Utrata stałej pracy. Mimo całkiem niezłych wyników. Przypuszczam, że było to spowodowane moimi staraniami o dziecko.

Była też próba przerobienia tematu poronienia w głowie, co sprawiało, że pogrążałam się w depresji. Wciąż ją mam. Wciąż bywają dni, gdy miewam ataki paniki, gdy nie mogę się uspokoić na wspomnienie o szpitalu i tym, co tam przeżyłam. Żyję, bo jest mąż, żyję dla niego bardziej niż dla siebie. Staram się wówczas przypominać sobie o wszystkim, co wyniosłam z terapii, a przede wszystkim o zdaniu: „Zawsze, w każdej sytuacji zasługuję na więcej miłości, nie na mniej”. Nie zawsze działa. Czasem natłok myśli jest zbyt potężny. Wtedy są ramiona męża i płacz, który koi choć na chwilę. Postanowiłam poprosić o pomoc i czekam na terapię u osoby zajmującej się tematami poronienia. Został jeszcze miesiąc czekania na tą terapię. W międzyczasie szukam pracy (zajęcie dla mnie bardzo trudne, bo stykanie się z kolejnymi odrzuceniami jest trudne) oraz staram się o dziecko… Jednak. Poczułam, że jestem gotowa, że niektóre plany można odłożyć na później, że to jest moim priorytetem – rodzina. I dbam o siebie. Trenuję. Dobrze jem. Odpoczywam. Pracuję dorywczo w zawodzie, który kocham (trener).

Nie wiem, czy ktoś z Was czytał o Keanu Reevesie, o historii jego życia? Jeśli tak, to wiecie już, że mamy wspólne doświadczenie, choć dla niego pewnie było ono bardziej bolesne, kto wie. Nie porównujmy. Strasznie imponuje mi ten człowiek. Mimo tego, co przeżył, potrafił to obrócić w dobrym kierunku, pomagać innym i przekładać swoje doświadczenia na mądrość życiową. Natknęłam się na artykuł z jego wartościowymi myślami. Przetłumaczę go i wkleję tutaj;) Miłego czytania.

Znalezione obrazy dla zapytania keanu reeves

29 Quotes By Keanu Reeves That Will Give You A Different Perspective On Life

29 cytatów od Kreanu Reeves’a, które dadzą Ci inną perspektywę na życie

„Jeśli zostałeś brutalnie skrzywdzony i wciąż masz odwagę być czułym i łagodnym wobec innych, jesteś niezłym twardzielem z sercem anioła.”

Keanu Reeves jest wybitną jednostką. Niestety, bycie gwiazdą filmów klasy A nie sprawiło, że miał łatwe życie. Jego córka umarła przed porodem, siostra zachorowała na białaczkę… – można powiedzieć, że życie go nie oszczędzało. Widział już wszystko – podróżując metrem do pracy, prowadząc anonimowe organizacje charytatywne w szpitalach…

Oto 29 cytatów aktorskiej legendy.
1. Każde życiowa przeciwność ukształtowała Cię na osobę, którą jesteś dzisiaj. Bądź wdzięczny za ciężki czas, on tylko sprawił, że jesteś silniejszy.
2. Myślę, że musi istnieć jakaś interakcja pomiędzy Twoim wcześniejszym życiem, a życiem, które prowadzisz obecnie.
3. Pojęcie śmiertelności jest zupełnie inne, gdy masz 20 lat i gdy masz 50.
4. To niezmiernie motywujące wiedzieć, że Twoja przyszłość jest w Twoich rękach.
5. Nie ma gwarancji jutra, żyj już dziś!
6. W sztuce chodzi o próbę znalezienia w ludziach tego, co dobre i uczynienia świata bardziej przyjaznym miejscem.
7. Potrzebujesz zmienić swoje życie, jeśli nie jesteś w nim szczęśliwy, przebudzić się jeśli stwierdziłeś, że sprawy nie idą w Twoim życiu tak, jak byś tego chciał.
8. Czasami wrogowie są naszymi najlepszymi nauczycielami, ludzie uczą się dzięki swoim błędom, destrukcja może oznaczać odrodzenie.
9. Żałoba zmienia swą postać, ale nigdy się nie kończy.
10. Czasami proste rzeczy są najtrudniejsze do osiągnięcia.
11. Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że nawet w obliczu tragedii istota ludzka jest w stanie przetrwać. Nie ważne, co złego dzieje się w Twoim życiu, masz siłę by to przezwyciężyć. Życie jest warte przeżycia.
12. Spróbuj czasem się pomylić (zrobić coś źle), dobrze to zrobi Twojemu ego.
13. Nikt z nas nie wyjdzie z tego życia żywym [dosłownie]. Więc przestań odkładać siebie na później. Jedz dobre jedzenie. Spaceruj w słońcu. Wskocz do oceanu.
14. Jeśli zostałeś brutalnie skrzywdzony i wciąż masz odwagę być czułym i łagodnym wobec innych, jesteś niezłym twardzielem z sercem anioła.
15. Listy są czymś osobistym. Pisanie ich ma za sobą inną intencję niż pisanie e-maila.
16. Byłem wychowany, by traktować innych ludzi, tak samo jak sam bym chciał być traktowany. To się nazywa szacunek.
17. Nasze marzenia mogą nas uczyć, prowadzić, zbijać z tropu, ale warto je brać pod uwagę. Są dla nas szansą i myślę, że warto je wykorzystać, by się na nich skoncentrować i spróbować je spełnić.
18. Gdy nie czuję się wolny i nie mogę robić tego, co chcę, po prostu reaguję. Wychodzę temu naprzeciw.
19. Zawsze będę zakochany w miłości.
20. Jako gatunek (ludzie) potrafimy być całkiem ciepli i czuli. Może jest to nasza zdolność adaptacji, lub serce i dusza. Nie jesteśmy tacy źli.
21. Wielokulturowość jest prawdziwą kulturą tego świata – czyste rasy nie istnieją.
22. Jedyną osobą, która powstrzymywała mnie od szczęścia byłem ja sam.
23. Dobra randka jest wtedy, gdy jesteście sobą pijani i wszystko na świecie staje się dobre.
24. Energii nie da się wytworzyć ani zniszczyć, energia przepływa. Musi płynąć w jakimś kierunku, w jakimś wewnętrznym, emocjonalnym, duchowym kierunku. I musi gdzieś zadziałać/ wpłynąć na coś.
25. Gdy ludzie, których kochasz odchodzą, zostajesz sam. [by the way, średnio pocieszająca myśl – masz jeszcze siebie i całą resztę świata]
26. Dziękuję codziennie ziemi i niebu za szanse, które mi dają.
27. Czasami jesteśmy tak pochłonięci naszymi codziennymi obowiązkami, że zapominamy poświęcić czas na cieszenie się pięknem życia. Jakbyśmy byli zombie. Rozejrzyj się i zdejmij
słuchawki. Powiedz „cześć” do kogoś i może przytul kogoś, kto wygląda, jakby cierpiał.
28. Zwyczajna uważność może zaprowadzić Cię daleko.
29. Oczywiście wierzę w Boga i Diabła, ale nie muszą mieć długiej brody ani widłów.

 

 

 

 

List do wewnętrznego dziecka

Dzielę się cudownym znaleziskiem z internetu:

„OTWARTY LIST DO TWEGO WEWNĘTRZNEGO DZIECKA
Do dziecka, które nie mogło zrozumieć , że nikt go nie rozumiał.
Do dziecka, którego żaden dorosły nie złapał za rękę i nie powiedział mu „jesteś cudem”
Do dziecka, które wyrastało w królestwie „tego nie umiesz”
Do dziecka, które żyło w świecie „ nie wystarczy”
Do dziecka, które nie rozumiało dlaczego było bite rękami, słowami, ignorancją
Do dziecka, któremu skradziono niewinność
Do dziecka, któremu mówiono, że grzeszy, że jest złe i brzydkie
Do dziecka, które przeciwstawiało się autorytetom, które odkrywało kłamstwa wielkich ludzi
Do dziecka, które mimo wszystko nie przestawało kochać
Do dziecka, którego marzenia zostały zniszczone przez dorosłych, których marzenia też zniszczono
Do dziecka, które modliło się do księżyca i śpiewało do gwiazd aby nie zagubić się w ciemności
Do dziecko, które widziało Boga w świecącym mleczu i w listkach koniczyny
Do Miłości, którą jesteś i Ty i ja
Kocham Cię
Jesteś cudem
Twoje uczucia
Życie
Nadzieje i marzenia
One się liczą
Ktoś Cię zawiódł , ale Ty nie zawiedziesz
Ktoś spojrzał w Twoje oczy, zobaczył słońce i wystraszył się
Ktoś złamał Twoje serce, ale Twoja miłość pozostała
Ktoś zgubił swoje marzenia i myślał, że Ty je też zgubisz
Ale tak nie musi być
Ktoś powiedział Ci, że jesteś nie wystarczający
Ale Ty jesteś najdoskonalszą Boską Istotą
JESTEŚ KOCHANY”

Alison Nappi
Tłumaczenie: Elżbieta Jonscher

Znalezione obrazy dla zapytania horse and child

Clare Ahalt Photography

Motywatory cz.4.

Chwilkę mnie nie było… Bo rozkręcam drugiego bloga. W temacie diety, zdrowego trybu życia, ale też psychodietetyki i psychologii;) Na razie w powijakach. Nie chciałabym też łączyć tych blogów ze sobą, więc może natkniecie się na niego gdzieś w eterze.

Póki co dawna motywatorów na jesienny chłodny dzień, aby trochę cieplej zrobiło się na serduchu. (Dziś też parę po prostu ładnych widoczków)30741106_2073066596308698_1194485659771863040_n27545209_570207876679846_6125082595615848972_n29541516_1609675812457383_5266067553430525522_n39257766_2121276374583803_3904838142145855488_n40041099_307857313103059_5665649621108523008_nFB_IMG_150721314619842898072_842657992598176_6775828835251257344_n

21314827_810748155771255_5184682077371594382_n

23905243_531128423921125_8459075086656416439_n

szach-mat-ateisci-szafszawan marokolungern szwajcaria

FB_IMG_1508425178176

Trzymajcie się ciepło i nie dajcie się depresji 😉

Motywatory cz.3.

Hej Kochani!

Z racji, że ostatnio dużo czasu spędzam na poszerzaniu kwalifikacji zawodowych, nie mam go wiele na pisanie, nad czym ubolewam :(… U mnie ciągły bieg, czuję potrzebę zwolnienia, i właśnie dziś po intensywnym szkoleniu się nadarzyła. Luźny poranek i cudowne filmy na youtube, na które natrafiłam ostatnio – filmy z kanału Mała Planeta. To taki motywator numer 1. Naprawdę warto. Podlinkowuję tutaj:

 

http://https://www.youtube.com/channel/UCbD70RA3aiDzgX34uzEzjJQ/videos

 

 

Autorka sama zmagała się z depresją i DDA. Dobrze oglądać od najstarszych filmów, by zobaczyć jej przemianę. Mam nadzieję, że nie obrazi się za podlinkowywanie jej tutaj. Mam wrażenie, że warto aby te filmy zobaczyła duża część osób z depresją i ich bliskich.

A teraz już porcja motywatorów na dziś:

1623665_10151931430181931_1814734170_n22007846_498518147164071_399623744723512176_n 22279778_1802822149731381_4814689123731393863_n

 

Moje tłumaczenie:

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie krzyczę: Jestem wybawiony!

Tylko szepczę: Zagubiłem się,

Dlatego wybrałem tą drogę.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie mówię tego z ludzkiej pychy,

Ale wyznaję to z pokorą

I potrzebą, by Bóg był moim przewodnikiem.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie staram się być silny.

Wyznaję, że jestem słaby

I modlę się o siłę by iść dalej.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie przechwalam się sukcesem.

Przyznaję się do porażki

I niemocy aby spłacić dług.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie myślę, że wiem już wszystko.

Poddaję się we własnym zagubieniu

I proszę by mnie pouczono.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie twierdzę, że jestem perfekcyjny.

Moje niedostatki są zbyt widoczne,

Lecz Bóg mówi, że jestem wartościowy.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Wciąż czuję ukłucie bólu.

Mam swój udział w bólu istnienia,

Dlatego szukam imienia Boga.

 

Kiedy mówię: jestem Chrześcijaninem,

Nie chcę oceniać;

Nie mam do tego władzy.

Wiem tylko, że jestem kochany.

 

22281687_824877811024956_4245187409236315115_n22687964_1701907273216007_2786450913197354959_n

Motywatory cz.1

Witajcie 😉 Często w internecie znajduję wiele pozytywnych treści, właściwie staram się nimi otaczać, bo to czym się otaczamy ma na nas wpływ czy tego chcemy czy nie (tak, potwierdzone naukowo), więc otaczam się pozytywnymi treściami ile tylko mogę. Nie oglądam wiadomości (w ogóle telewizji nie mam), bo TV promuje negatywne patrzenie na rzeczywistość. OK, wiem że świat pełen jest katastrof, złych wydarzeń, zbrodni itd. ALE to nie jest cały świat. To tylko wybiórcze wydarzenia. Po co mam skupiać na nich swoją uwagę, gdy nie mogę nic zrobić? Gdy nie jestem za to odpowiedzialna? Gdy to nic nie wniesie dobrego do mojego życia? Dlatego już od dawna nie śledzę wydarzeń na świecie, czasem tylko coś się przebije i przykuje moją uwagę, jak np. ostatnio śmierć fantastycznego muzyka i wokalisty Chestera Benningtona z Linkin Park (nawiasem mówiąc – muzyka bez niego nigdy już nie będzie taka sama… i to jest smutne z jakiego powodu odebrał sobie życie)… Ale to nie jest cała rzeczywistość. To tylko wycinek. My możemy decydować, czym chcemy się otoczyć. Ja decyduję, by umacniać siebie dobrym przekazem, myślami i refleksjami które mogą coś zmienić, polepszyć w moim życiu. Dlatego bez zbędnego gadania, zaczynam dziś cykl Motywatorów;) Będą się ukazywać od czasu do czasu. Miłego oglądania!

0_0_0_316204812

12342467_499921550187252_4585451190500657172_n15622002_236522193451950_5158150021747939996_n19145982_1908165686091770_8825241256791630368_n19748575_1578021248888553_6394604490029890171_n20031787_1450925814995339_4192856056540605633_n20182774_324748324649784_1670564935_ngallery_1408471395_90047420182743_324694297988520_1591750870_n e0a342661f18cbf320c2f87689236043