Test – czy masz depresję?

Przeczytaj każde poniższe stwierdzenie i napisz na kartce odpowiedź, która najlepiej oddaje Twoje samopoczucie w ciągu ostatniego tygodnia. Bądź szczery i nie sugeruj się punktacją. Nie zastanawiaj się długo nad poniższymi stwierdzeniami – pierwsza odpowiedź jest najbliższa stanowi faktycznemu. Gotowy/-a?

 

1)      Rzeczy, które sprawiały mi przyjemność ciągle mnie cieszą:

–         z pewnością tak samo (0 pkt)

–         nieco mniej (1 pkt)

–         dużo mniej (2 pkt)

–         w ogóle nie (3 pkt)

 

2)      Jestem w stanie śmiać się i dostrzegać zabawną stronę różnych zdarzeń:

–         tak jak zawsze (0 pkt)

–         nieco rzadziej (1 pkt)

–         z pewnością rzadziej (2 pkt)

–         w ogóle nie (3 pkt)

 

3)      Czuję się wesoły, radosny:

–         Nigdy (3 pkt)

–         Rzadko (2 pkt)

–         Czasami (1 pkt)

–         Prawie cały czas (0 pkt)

 

4)      Przestałem/-am interesować się swoim wyglądem i nie dbam o siebie:

–         zupełnie nie dbam o siebie (3 pkt)

–         nie dbam o siebie tak, jak powinienem/powinnam (2 pkt)

–         dbam może nieco mniej (1 pkt)

–         dbam w takim samym stopniu jak zawsze (0 pkt)

 

5)      Z radością i nadzieją spoglądam w przyszłość:

–         tak jak zawsze (0 pkt)

–         rzadziej niż zwykle (1 pkt)

–         zdecydowanie rzadziej (2 pkt)

–         nigdy (3 pkt)

 

6)      Z przyjemnością czytam książki, prasę, oglądam programy w TV, jestem ciekawy informacji, wiedzy:

–         często (0 pkt)

–         czasami (1 pkt)

–         rzadko (2 pkt)

–         bardzo rzadko (3 pkt)

 

Podlicz teraz punkty uzyskane w kwestionariuszu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oto punktacja:

0-8 brak depresji

9-10 depresja łagodna

11-12 depresja umiarkowana

13 i więcej depresja ciężka

 

W każdym przypadku powyżej 9 pkt sugerowałabym spotkanie z lekarzem. Poniżej – mogą pomóc ziołowe leki bez recepty (np. Deprim), herbaty ziołowe (np. dziurawiec), odpoczynek, zdrowe żywienie, aktywność fizyczna czy rozmowa. Jeśli Twój stan się pogarsza, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.

 

Uwaga: czasem objawy depresji mogą towarzyszyć innym chorobom, dlatego powinno się wykonać wszystkie zalecone przez lekarza badania, nawet jeśli istotnie podejrzewamy jedynie depresję.

 

Test pochodzi z darmowego poradnika firmy Organon Polska.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s